반응형 생활의 팁2 “하루 3잔의 커피, 중년 여성의 건강한 노화를 돕는다?!” 중년 여성의 건강한 노화, 과연 무엇이 중요할까요?하버드대와 토론토대 연구진이 30년간 무려 4만 7천여 명을 추적한 결과,매일 커피를 3잔 마신 여성들이 더 건강하게 나이 든다는 사실이 밝혀졌습니다.믿기 어렵다고요?지금부터 그 과학적 근거를 함께 살펴보겠습니다.건강한 노화란 무엇인가? 우리가 흔히 말하는 ‘노화’는 단순히 나이가 드는 것만을 뜻하지 않습니다.이번 연구에서는 ‘건강 노화(Healthy Aging)’라는 개념이 사용됐습니다.이 기준에 따르면, 건강한 노화란 다음의 조건을 만족하는 상태입니다.✔️ 70세 이상 장수✔️ 암, 심혈관질환, 당뇨 등 11가지 만성질환 없음✔️ 신체 기능과 인지·정신 기능 정상✔️ 기억력 저하 없음즉, 단순히 오래 사는 게 아니라, 질 높은 삶을 유지하는 것이죠.”.. 2025. 7. 3. 레몬수 만드는 방법 , 레몬수 다이어트 [레몬수의 효능 알아보기] 레몬수의 효능 알아보기 레몬수 만들기 안녕하세요~ 요즘 레몬수의 효과를 톡톡히 보고 있는 일인으로써 만드는 방법과 효능을 알려드리려고 합니다~^^ 레몬수의 효능 알아보기소화 촉진: 레몬수는 위장을 자극하여 소화액 생성을 증가시키고, 전체 소화계의 연동 운동을 향상해 소화를 돕습니다.노폐물 배출: 레몬수는 활발한 배변 활동을 촉진하여 내장에 쌓인 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 혈압 및 심혈관 질환 예방: 레몬에 함유된 펙틴 성분이 혈관을 강화하여 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있습니다. 1 면역력 강화: 레몬에 풍부한 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 질병 예방에 도움을 줍니다. 피부 건강 증진: 레몬의 항산화 성분은 피부 노화를 지연시키고 피부 톤을 개선할 수 .. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
